Răng ê buốt thiếu chất gì? Nguyên nhân và cách bổ sung đúng để giảm ê buốt

Vì sao Răng ê buốt?

Răng ê buốt là cảm giác đau nhói ngắn khi ăn đồ lạnh, nóng, chua hoặc ngọt. Tình trạng này xảy ra khi lớp men bảo vệ bị mòn đi, để lộ ngà răng bên dưới chứa nhiều ống dẫn truyền cảm giác. Khi kích thích từ thức ăn chạm vào lớp ngà, dây thần kinh bên trong phản ứng tạo ra cảm giác ê buốt khó chịu.

Ê buốt không phải bệnh nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng mạnh tới sinh hoạt hàng ngày. Nhiều người phải tránh đồ lạnh, kiêng thức ăn chua hoặc luôn cảm thấy khó chịu khi đánh răng. Điều đáng nói là răng ê buốt không chỉ liên quan đến thói quen ăn uống mà còn liên quan đến việc thiếu các khoáng chất quan trọng vốn giúp bảo vệ và tái khoáng men răng.

Răng ê buốt thiếu chất gì? Giải mã vai trò của từng khoáng chất

Nhiều người bất ngờ khi biết rằng răng bị ê buốt có thể bắt nguồn từ việc thiếu những chất quan trọng giúp men răng khỏe và cứng. Khi những khoáng chất này suy giảm, men dễ tổn thương hơn trước axit và nhiệt độ, từ đó gây ê buốt.

Răng ê buốt do thiếu hụt Fluor

Fluor là khoáng chất đóng vai trò bồi cứng men răng và tăng khả năng chống axit. Khi cơ thể hoặc bề mặt răng thiếu fluor, men răng suy yếu và dễ bị mòn. Sự mòn men này khiến ngà răng bên dưới lộ ra, làm răng nhạy cảm hơn. Thiếu fluor lâu dài làm tăng nguy cơ sâu răng, răng lung lay và ê buốt khi ăn uống.

Răng ê buốt do thiếu Canxi

Canxi là thành phần cấu tạo men răng. Nếu cơ thể thiếu canxi, răng dễ bị giòn, men mỏng và dễ tổn thương khi chải răng mạnh hoặc ăn đồ cứng. Men răng không đủ canxi cũng mất khả năng tái khoáng khi tiếp xúc với axit từ thức ăn, khiến răng càng nhạy cảm hơn.

Răng ê buốt do thiếu Vitamin D

Vitamin D là chất giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả. Nếu thiếu vitamin D, dù bạn bổ sung nhiều canxi, men răng vẫn không thể tái khoáng đầy đủ. Đây là lý do nhiều người dù bổ sung canxi nhưng răng vẫn yếu và nhạy cảm.

Răng ê buốt do thiếu Magie

Magie là khoáng chất tham gia vào quá trình khoáng hóa men răng. Thiếu magie khiến răng dễ bị nhạy cảm và giảm khả năng chống axit từ thức ăn. Như vậy, răng ê buốt thường đến từ sự thiếu hụt đồng thời nhiều khoáng chất chứ không chỉ một chất duy nhất. Việc bổ sung chính xác từng nhóm khoáng chất sẽ giúp răng khỏe hơn và giảm nhanh tình trạng ê buốt.

Nguyên nhân khiến răng bị ê buốt kéo dài

Ngoài việc thiếu khoáng chất, răng ê buốt còn chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố tác động trực tiếp lên men răng. Việc xác định đúng nguyên nhân giúp cải thiện hiệu quả và tránh tái phát.

Một trong những nguyên nhân phổ biến là chải răng quá mạnh. Khi dùng bàn chải lông cứng hoặc chải ngang, men răng bị bào mòn và tụt nướu, khiến chân răng lộ ra. Đây là vị trí rất nhạy cảm nên dễ gây ê buốt khi gặp nhiệt độ.

Một nguyên nhân khác đến từ các loại thức ăn có tính axit cao. Đồ uống có ga, trái cây chua, nước tăng lực hoặc việc uống quá nhiều cà phê đều khiến men răng bị ăn mòn từng chút một. Thói quen nghiến răng khi ngủ cũng gây áp lực lên men răng, khiến men mòn nhanh và lộ ngà răng.

Hiện tượng sâu răng, viêm nướu hoặc răng nứt mẻ cũng góp phần tạo ra ê buốt. Khi vi khuẩn tấn công vào lớp men và ngà răng, dây thần kinh dễ bị kích thích mạnh hơn.   Những người sau tẩy trắng răng cũng có thể bị ê buốt tạm thời vì các chất oxy hóa làm tăng độ nhạy cảm.

Cần bổ sung chất gì để giảm ê buốt và tăng độ khỏe men răng

Khi biết răng ê buốt thiếu chất gì, việc cần làm tiếp theo là bổ sung đúng và đủ để tăng sức đề kháng men răng. Việc tái khoáng men răng có thể diễn ra tự nhiên nếu cơ thể được cung cấp khoáng chất đúng cách.

Fluor là chất quan trọng nhất trong phòng ngừa ê buốt. Fluor có khả năng kết hợp với cấu trúc men răng để tạo thành lớp bảo vệ cứng hơn và ít bị axit tấn công. Việc bổ sung fluor thường được thực hiện thông qua kem đánh răng hoặc nước súc miệng chuyên dụng.

Canxi cũng cần được bổ sung qua thực phẩm như sữa, hạnh nhân, cải bó xôi hoặc các loại hạt. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, bạn có thể bổ sung từ ánh nắng sáng hoặc thực phẩm như cá hồi, trứng và sữa.

Phốt pho và magie có trong các loại đậu, hải sản, thịt và ngũ cốc nguyên cám. Khi năm nhóm khoáng chất này được bổ sung đầy đủ, bề mặt men răng trở nên bền vững hơn, giảm rõ rệt cảm giác ê buốt khi ăn đồ nóng lạnh.

Thói quen chăm sóc răng miệng giúp giảm ê buốt hiệu quả

Để cải thiện tình trạng ê buốt, việc chăm sóc răng miệng đúng cách là yếu tố quan trọng không kém việc bổ sung chất. Răng chỉ có thể khỏe khi men được bảo vệ khỏi tác động cơ học và hóa học hằng ngày.

Việc chải răng hai lần mỗi ngày bằng bàn chải lông mềm giúp làm sạch mảng bám mà không gây tổn thương men. Kem đánh răng dành cho răng nhạy cảm chứa fluor và các hoạt chất giảm dẫn truyền thần kinh giúp giảm ê buốt nhanh chóng.

Sử dụng chỉ nha khoa và máy tăm nước giúp loại bỏ thức ăn thừa trong kẽ răng. Đây là nơi vi khuẩn thường cư trú và tạo axit, làm yếu men răng. Răng càng sạch thì nguy cơ ê buốt càng giảm.

Nước súc miệng chứa fluor giúp tăng cường tái khoáng. Những người thường xuyên ăn đồ chua hoặc uống đồ có ga nên súc miệng sau khi ăn để trung hòa axit. Một lưu ý quan trọng là không nên chải răng ngay sau khi uống đồ chua vì lúc này men đang mềm và rất dễ mòn.

Những thói quen có hại như nghiến răng khi ngủ hoặc cắn vật cứng cũng cần được kiểm soát. Mang máng chống nghiến theo hướng dẫn của bác sĩ giúp bảo vệ men răng khỏi áp lực về đêm.

Khi nào cần đến nha khoa để kiểm tra ê buốt

Răng ê buốt kéo dài có thể là dấu hiệu mất khoáng ở men hoặc tổn thương sâu hơn trong cấu trúc răng. Nếu bạn cảm thấy ê buốt ngay cả khi uống nước lọc hoặc kéo dài nhiều tuần, nên đến nha khoa để kiểm tra.

Bác sĩ sẽ đánh giá mức độ mòn men, tình trạng tụt nướu và có thể thực hiện các biện pháp như bôi fluor nồng độ cao, trám bít cổ răng hoặc điều trị sâu răng nếu có. Việc thăm khám sớm giúp ngăn ngừa những tổn thương lớn hơn và đảm bảo răng luôn khỏe mạnh.

Kết luận

Răng ê buốt có liên quan trực tiếp đến việc thiếu các khoáng chất như fluor, canxi, vitamin D và magie. Khi những chất này không được bổ sung đầy đủ, men răng suy yếu và để lộ lớp ngà nhạy cảm. Việc chăm sóc răng miệng đúng cách kết hợp bổ sung khoáng chất hợp lý là giải pháp cần thiết để giảm ê buốt và tăng sức khỏe răng miệng.

Nếu tình trạng kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng hơn, bạn nên đến nha khoa để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.

Xem thêm các bài viết liên quan

Nha khoa quận 3: https://happydental.vn/nha-khoa-quan-3-uy-tin-happy-dental/

Nha khoa quận 3 gần đây: https://happydental.vn/nha-khoa-quan-3-uy-tin-rang-su-dam-bao-nu-cuoi-dep/

 Phòng khám nha khoa quận 3: https://happydental.vn/nha-khoa-quan-3-uy-tin-happy-dental/  

Nha khoa Happy: https://happydental.vn/